अंग्रेजी दवाओं से दिलाए मुक्ति, शुगर को मेंटेन कर देगा ये घरेलु नुस्खा

Agency:News18 Uttar Pradesh

Last Updated:January 30, 2025, 21:53 IST

Home remedies sugar level : शुगर लेवल कम करने के लिए सबसे पहले डाइट पर ध्यान देना होगा.

मऊ. भारत दुनिया में शुगर मरीजों की राजधानी बनकर उभरा है. अब ये रोग शहरों के साथ-साथ गांवों के लोगों को भी अपनी चपेट में ले रहा है. शुगर मरीज और शुगर की समस्या आम होते जा रहे हैं. स्थिति तो ऐसी हो चुकी है कि एक उम्र के बाद भी अगर कोई शुगर पेशेंट नहीं है, तो ये जानकार आश्चर्य होता है.  शुगर कंट्रोल करने के लिए अगर लोग अंग्रेजी दवा लेते हैं तो वे दवा के आदी होते जाते हैं. इससे उनकी परेशानियां और बढ़ती जाती हैं.

ऐसे में अगर आप शुगर के मरीज हैं और बाहरी दवा नहीं खाना चाहते हैं तो आप अपने घर भी कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर भी अपना शुगर लेवल कम कर सकते हैं और उसे मेंटेन रख सकते हैं. लोकल 18 से बात करते हुए आयुर्वेद यूनानी चिकित्सालय की मेडिकल ऑफिसर डॉ. शिखा यादव बताती हैं कि अगर आपको शुगर है तो परेशान होने की जरूरत नहीं है. आप घर कुछ घरेलू टिप्स अपनाकर अपने शुगर लेवल को कम कर सकते हैं.

डॉ. शिखा बताती हैं कि शुगर लेवल कम करने के लिए सबसे पहले डाइट पर ध्यान देना होगा. सुबह ब्रश करने के बाद नीम की पत्ती का सेवन करें और यदि गिलोय मिल जाए तो उसके रस को पिएं. खाने के लिए चना, जौ और बाजरा का ज्यादा सेवन करें. ड्राई फ्रूट्स में आप छुहारा भी खा सकते हैं. यदि आपका जूस पीने का मन हो तो जामुन के बीच का सेवन कर सकते हैं. लौकी का जूस बनाकर भी पी सकते हैं. ये सभी आपके शुगर को इफेक्टली बहुत काम करते हैं.

डॉ. शिखा बताती हैं कि चना का उपयोग आप सब्जी बनाने में भी कर सकते हैं और इसे सुखाकर आटा भी बनाकर इसे खा सकते हैं. ये हर तरीके से शुगर में आपके लिए फायदेमंद रहेगा. अगर आप भी अपने शुगर लेवल से परेशान हैं तो इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर शुगर को कम कर सकते हैं.