आंवला खाने से मिलते हैं ये बेहतरीन फायदे, लेकिन इन नुकसानों से रहें सावधान, जानें एक्सपर्ट्स की राय

Agency:News18 Madhya Pradesh

Last Updated:January 30, 2025, 14:53 IST

Amla ke Fayde aur Nukshan: आंवला खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जैसे कि इम्यूनिटी बढ़ाना, त्वचा में निखार लाना, और पाचन को सुधारना. लेकिन, इसके कई सारे नुकसान भी है, चलिए जानते हैं.

सतना. आंवला अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए मशहूर है. यह इम्युनिटी बढ़ाने, पाचन सुधारने और त्वचा को निखारने में मदद करता है, लेकिन ज्यादा मात्रा में इसका सेवन नुकसान भी पहुंचा सकता है. विशेषज्ञों के अनुसार, एक दिन में 1-2 या 3 आंवले का सेवन फायदेमंद है, लेकिन इससे अधिक खाने पर एसिडिटी, पेट दर्द और अन्य समस्याएं हो सकती हैं.

लोकल 18 से बातचीत में विशेषज्ञ ने दी जानकारी
लोकल 18 को जानकारी देते हुए उद्यान विभाग में पदस्थ अधिकारी सुधा पटेल ने बताया कि आंवला ठंड के मौसम में अधिक मिलता है और इसकी तासीर भी ठंडी होती है. इसलिए इसका संतुलित सेवन ही लाभकारी होता है. उन्होंने कहा कि दिन में 1-2 आंवले का सेवन पर्याप्त है, जबकि 3 से ज्यादा आंवला खाने से पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.

इन लोगों को विशेष सावधानी बरतने की जरूरत
विशेषज्ञों के मुताबिक, आंवला चाहे जूस, अचार, मुरब्बा या कच्चे रूप में लिया जाए, यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है. इसके नियमित सेवन से बाल झड़ना कम होता है और त्वचा में चमक आती है. हालांकि, हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज के मरीजों को आंवला खाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए. आंवला खाने से शरीर को बहुत सारे फायदे मिलते हैं, लेकिन कई सारे लोगों को कापी नुकसान भी मिलता है. इसे अत्यधिक मात्रा में खाया जाए तो इसका सेवन एसिडिटी, पेट में गैस, और दांतों की समस्याओं का कारण बन सकता है.

रोज आंवला खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है, लेकिन संतुलित मात्रा में सेवन करना जरूरी है.एक्सपर्ट बताते हैं कई सारे ऐसे लोग भी हैं, जिन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए और इसे कई निर्धारित मात्रा में सेवन करना चाहिए.