आप भी हैं बनाना शेक के शौकीन? यह जानकारी आपको चौंका सकती है! एक्सपर्ट ने बताया…

Agency:News18 Madhya Pradesh

Last Updated:January 30, 2025, 14:55 IST

Health & Fitness Tips : डॉक्टर हिमांशु पटेल के अनुसार, बनाना जूस गर्म या ठंडे दूध में पी सकते हैं, लेकिन इसे सुबह नाश्ते से पहले ही पीना चाहिए. शाम को इसे न पीने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इससे स्वास्थ्य पर नक…और पढ़ें

बुरहानपुर. अक्सर ठंड के दिनों में लोगों में बनाना जूस बनाने को लेकर कई तरह की बातें होती रहती हैं. कुछ लोग कहते हैं कि ठंड के दिनों में गर्म दूध में बनाना जूस बनाकर पिएं तो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है. कुछ लोगों का मानना है कि ठंडे दूध में बनाना जूस बनाकर पिएं तो यह भी शरीर के लिए लाभकारी होता है, लेकिन आज हम आपको एमबीबीएस एक्सपर्ट डॉक्टर, 12 साल का अनुभव रखने वाले हिमांशु पटेल द्वारा दी गई जानकारी बताने जा रहे हैं. डॉक्टर का कहना है कि दूध गर्म हो या ठंडा, दोनों में आप बनाना जूस बनाकर पी सकते हैं. लेकिन आपको यह जूस सुबह के समय नाश्ते से पहले पीना है, जिससे आपके स्वरूप को फायदा होगा. यदि आप दोपहर या शाम के समय में पीते हैं तो आपको नुकसान भी हो सकता है.

एक्सपर्ट डॉक्टर ने दी जानकारी
लोकल 18 की टीम ने एमबीबीएस एक्सपर्ट डॉक्टर 12 साल का अनुभव रखने वाले हिमांशु पटेल से बात की तो उन्होंने बताया कि बनाना का यदि आपको जूस पीना है तो आप पी सकते हैं. गर्म दूध में पीना है या ठंडे दूध में पीना है, इसके लिए केवल आपको दो बातों का ध्यान रखना है. जिन लोगों को ठंडी चीजों से एलर्जी है, कफ की समस्या है, वह गर्म दूध में ही बनाना शेक बनाकर पिएं और जिन लोगों को ठंडे दूध से कोई तकलीफ नहीं होती है, वह ठंडे दूध में भी बनाना शेक बनाकर पी सकते हैं. एक व्यक्ति को एक से दो केले का शेक बनाना चाहिए और सुबह के समय पीने से फायदा होता है. शाम के समय में भूलकर भी बनाना शेक नहीं पीना चाहिए.

ढाई सौ ग्राम दूध में बना सकते हैं बनाना शेक
यदि आप भी बनाना शेक बना रहे हैं तो आप ढाई सौ ग्राम दूध और दो केले ले सकते हैं. उसका बनाना शेक बनाकर नाश्ते के समय आप सुबह पी लें जिससे आपका शरीर भी तंदुरुस्त रहेगा और आपको भरपूर एनर्जी भी मिलेगी. यह ध्यान रखना है कि शाम के समय में न ही केला खाएं और न ही बनाना शेक बनाकर पिएं. यदि आप शाम के समय में बनाना शेक पीते हैं तो आपका स्वास्थ्य खराब हो सकता है.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.