नहीं ध्यान दिया तो इन 5 गलतियों से जल्दी सफेद हो जाएंगे बाल, यहां जानें केयरिंग टिप्स

Last Updated:February 09, 2025, 17:56 IST

युवाओं में समय से पहले सफेद बालों की समस्या बढ़ रही है. इसके कई कारण हो सकते हैं. अगर आप भी समय से पहले होने वाले सफेद बालों से डर रहे हैं तो इन 5 गलतियों को कभी न करें…

ग्रे हेयर को होने से बचाएं.

आजकल युवाओं में समय से पहले सफेद बालों की समस्या आम होती जा रही है. बढ़ते तनाव, गलत खानपान और बालों की सही देखभाल न करने की वजह से बाल जल्दी सफेद होने लगते हैं. अगर आप भी समय से पहले सफेद हो रहे बालों से परेशान हैं, तो आपको अपनी डेली हेयर केयर रूटीन में कुछ बदलाव करने की जरूरत है. यहां हम आपको 5 ऐसी गलतियों के बारे में बता रहे हैं, जो आपके बालों को तेजी से सफेद कर सकती हैं. साथ ही जानें कैसे आप अपने बालों की सही देखभाल कर सकते हैं.

पोषण की कमी
TOI की रिपोर्ट के अनुसार, बालों के सफेद होने की एक बड़ी वजह शरीर में पोषण की कमी होती है। अगर आपके भोजन में विटामिन B12, आयरन, कॉपर और प्रोटीन की कमी होगी, तो यह बालों को जल्दी सफेद कर सकता है. बालों की सेहत बनाए रखने के लिए हरी सब्जियां, डेयरी प्रोडक्ट्स, अंडे, नट्स और दालें अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.

अत्यधिक केमिकल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल
आजकल मार्केट में कई तरह के हेयर प्रोडक्ट्स मिलते हैं, जो बालों को चमकदार और मजबूत बनाने का दावा करते हैं. लेकिन इनमें मौजूद हार्श केमिकल्स बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और उन्हें जल्दी सफेद कर सकते हैं. हेयर डाई, स्ट्रेटनिंग, कलरिंग और अन्य स्टाइलिंग ट्रीटमेंट से बचें और प्राकृतिक उत्पादों का इस्तेमाल करें.

धूप और प्रदूषण से बचाव न करना
अगर आप लंबे समय तक धूप में रहते हैं या ज्यादा प्रदूषित वातावरण में रहते हैं, तो यह आपके बालों के लिए हानिकारक हो सकता है. सूरज की हानिकारक UV किरणें बालों की प्राकृतिक पिगमेंटेशन को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे बाल जल्दी सफेद हो सकते हैं। जब भी बाहर जाएं तो बालों को स्कार्फ या टोपी से ढकें और हर्बल हेयर सीरम का इस्तेमाल करें.

ज्यादा स्ट्रेस लेना
अत्यधिक तनाव लेना न केवल मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए खराब होता है, बल्कि यह बालों के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है. स्ट्रेस हार्मोन मेलानिन प्रोडक्शन को प्रभावित करता है, जिससे बाल जल्दी सफेद होने लगते हैं. तनाव को कम करने के लिए मेडिटेशन, योग और एक्सरसाइज को अपनी डेली रूटीन में शामिल करें.

बालों की सही देखभाल न करना
अगर आप नियमित रूप से बालों की देखभाल नहीं करते हैं, तो यह भी सफेद बालों की समस्या का एक कारण बन सकता है. बहुत अधिक शैम्पू करने, गंदे बाल रखने और सही ऑयलिंग न करने से बाल कमजोर होकर सफेद हो सकते हैं. हफ्ते में कम से कम 2-3 बार बालों में नारियल तेल, बादाम तेल या आंवला तेल से मसाज करें.

कैसे करें सफेद बालों की देखभाल?
आंवला और शिकाकाई का प्रयोग बालों को पोषण देने और सफेद होने से रोकने में मदद करता है. केमिकल हेयर डाई के बजाय मेहंदी और इंडिगो पाउडर का उपयोग करें. हेल्दी डाइट लें जिसमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में हो. बहुत गर्म पानी से बाल धोने से स्कैल्प ड्राई हो सकती है, जिससे बाल सफेद हो सकते हैं.