सुबह आप भी पीते हैं खाली पेट कॉफी? एक्सपर्ट ने बताई सही टाइमिंग, नहीं तो लाइन से पीछे पड़ेंगी बीमारियां
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ब्लैक कॉफी अपने एंटीऑक्सीडेंट और मेटाबॉलिज्म बूस्टिंग गुणों के कारण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकती है, लेकिन इसे सही समय और सही तरीके से पीना बहुत जरूरी है. आइए जानते हैं एक्सपर्ट से…
ब्लैक कॉफी मेटाबॉलिज्म बूस्टिंग गुणों से भरपूर होती है.
हाइलाइट्स
- खाली पेट कॉफी पीने से एसिडिटी हो सकती है.
- सुबह उठने के 90-120 मिनट बाद ही कॉफी पिएं.
- कॉफी पीने से पहले हल्का नाश्ता करें.
ब्लैक कॉफी दुनियाभर में पसंद की जाने वाली ड्रिंक में से एक है. यह न केवल दिनभर की ऊर्जा बनाए रखने में मदद करती है, बल्कि इसके कई हेल्थ बेनिफिट्स भी हैं. हालांकि, कुछ लोग इसे खाली पेट पीने की आदत बना लेते हैं, जो सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. मशहूर वेलनेस एक्सपर्ट ल्यूक कॉटिन्हो के अनुसार, भारत में बड़ी संख्या में लोग मेटाबॉलिज्म संबंधी बीमारियों, नींद की कमी, डायबिटीज और थायरॉयड की समस्या से जूझ रहे हैं. ऐसे लोगों के लिए ब्लैक कॉफी किसी जादुई दवा की तरह काम नहीं करती, बल्कि गलत समय पर पीने से और नुकसान पहुंचा सकती है. आइए जानते हैं इसे पीने की सही टाइमिंग…
ल्यूक कॉटिन्हो के अनुसार, ब्लैक कॉफी के स्वास्थ्य लाभ तभी मिलते हैं जब इसे सही समय पर और सही तरीके से पिया जाए. उनका कहना है कि सुबह उठते ही या खाली पेट कॉफी पीने से एसिडिटी, पेट की समस्याएं और अन्य स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां हो सकती हैं. इसलिए, सुबह उठने के बाद कम से कम 90 से 120 मिनट तक कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए. इसके अलावा, सूर्योदय के बाद ही कॉफी पीना बेहतर माना जाता है.
