हाई यूरिक एसिड को घटाना चाहते हैं, तो किचन में रखी ये चीजें हैं रामबाण उपाय, जानें इस्तेमाल का तरीका
How To Reduce Uric Acid: शरीर में यूरिक एसिड बढ़ जाए तो बहुत सारी दिक्कतें होने लगती हैं. कई बार चलना-फिरना तक मुश्किल हो जाता है. ऐसे में यूरिक एसिड को कम करने के उपाय करना बहुत जरूरी है. आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनियमित खानपान के कारण यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या आम हो गई है. जब शरीर में यूरिक एसिड लेवल बढ़ जाता है, तो यह गठिया, जोड़ों में दर्द और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है. अच्छी बात यह है कि हमारे किचन में मौजूद कुछ मसाले यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. ये मसाले न केवल स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं.
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यूरिक एसिड कम करने के लिए खाएं ये चीजें | Eat These Things To Reduce Uric Acid
1. अदरक (Ginger)
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन और जोड़ों के दर्द को कम करने में सहायक होते हैं. इसके अलावा, यह यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है.
कैसे उपयोग करें:
- अदरक की चाय बनाएं और दिन में 1-2 बार पिएं.
- भोजन में अदरक का पेस्ट मिलाएं.
2. हल्दी (Turmeric)
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो शरीर में यूरिक एसिड लेवल को कम करने में मदद करता है. यह सूजन को भी कंट्रोल करता है.
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कैसे उपयोग करें:
- हल्दी का दूध रात को सोने से पहले पिएं.
- सब्जियों में हल्दी का नियमित रूप से उपयोग करें.
3. मेथी (Fenugreek)
मेथी के बीज पाचन तंत्र को सुधारते हैं और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में सहायक होते हैं. यह यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में भी मदद करता है.
कैसे उपयोग करें:
- मेथी के दानों को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाएं.
- सब्जियों और पराठों में मेथी का प्रयोग करें.
4. जीरा (Cumin)
जीरा यूरिक एसिड को कम करने के साथ-साथ पाचन को दुरुस्त करता है. यह शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को सामान्य बनाए रखने में सहायक होता है.
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कैसे उपयोग करें:
- खाने में जीरे का तड़का लगाएं.
- जीरे का पानी बनाकर दिन में 1-2 बार पिएं.
5. लौंग (Cloves)
लौंग में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक हैं. चाय या काढ़े में 1-2 लौंग डालें. खाने में मसाले के रूप में इसका प्रयोग करें.
6. दालचीनी (Cinnamon)
दालचीनी में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो यूरिक एसिड को नियंत्रित करने और सूजन को कम करने में सहायक होते हैं. सुबह गुनगुने पानी में 1/2 चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर पिएं. मिठाई या चाय में दालचीनी का उपयोग करें.
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इन बातों का रखें ध्यान:
- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि शरीर से विषैले पदार्थ आसानी से बाहर निकल सकें.
- तले-भुने और उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें.
- नियमित व्यायाम करें और वजन को नियंत्रित रखें.
हमारे किचन में मौजूद ये मसाले न केवल यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद करते हैं, बल्कि हमारे स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाते हैं. इनका नियमित और सही तरीके से उपयोग करने से आप यूरिक एसिड से जुड़ी समस्याओं से बच सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
