फेफड़ों में जमा हो गई है गंदगी…सांस लेने में हो रही है दिक्कत, तो अपनाएं ये घरेलू उपाय, झट से मिलेगी राहत

Agency:News18 Uttar Pradesh

Last Updated:January 29, 2025, 07:19 IST

Lung Cleansing Remedy: आजकल के इस आधुनिक युग में प्रदूषण, धूम्रपान, और अस्वस्थ जीवनशैली के कारण फेफड़ों में काफी गंदगी और विषाक्त पदार्थ जमा हो सकते हैं. जिससे सांस की समस्याओं की शुरुआत हो सकती है. इस लेख मे…और पढ़ें

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नीरज राज/बस्ती: फेफड़े हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक हैं. ये हमारे शरीर को जीवनदायिनी ऑक्सीजन प्रदान करते हैं और शरीर के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं. आजकल के इस आधुनिक युग में प्रदूषण, धूम्रपान और अस्वस्थ जीवनशैली के कारण फेफड़ों में काफी गंदगी और विषाक्त पदार्थ जमा हो सकते हैं. जिससे सांस की समस्याओं की शुरुआत हो सकती है. फेफड़ों को स्वस्थ और साफ रखना बेहद जरूरी है. ताकि हम सांस की समस्याओं से बच सकें और हमारी श्वसन प्रणाली बेहतर रहे. तो हम आपको इस लेख में बताएंगे कुछ प्रभावी घरेलू उपायों के बारे में, जिन्हें अपनाकर आप अपने फेफड़ों को साफ और स्वस्थ रख सकते हैं.

गर्म पानी और शहद

गर्म पानी और शहद का मिश्रण फेफड़ों की सफाई के लिए बेहद फायदेमंद है. शहद में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में काफी मदद करते हैं. गर्म पानी से शरीर की सफाई होती है और यह गले में जमा कफ को नष्ट करता है. इसे अपनाने के लिए एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद डालें और इसे सुबह खाली पेट पी जाएं. इसके लगातार सेवन से फेफड़ों की सफाई होगी और श्वसन तंत्र को भी मजबूती मिलेगी.

तुलसी और अदरक

तुलसी और अदरक दोनों श्वसन तंत्र के लिए प्राकृतिक रूप से फायदेमंद होते हैं. तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो फेफड़ों को स्वस्थ रखने में काफी मदद करते हैं, जबकि अदरक शरीर से कफ को बाहर निकालने में सहायक है. एक कप पानी में कुछ तुलसी के पत्ते डालकर उबालें, फिर उसमें ताजे अदरक के टुकड़े डालें. इसे उबालने के बाद छानकर दिन में दो बार पिएं. यह मिश्रण आपके फेफड़ों को साफ करने में मदद करेगा और सांस से संबंधित समस्याएं भी खत्म हो जाएंगी.

स्टीम लेना

स्टीम लेने से फेफड़ों की सफाई होती है और यह श्वसन तंत्र को साफ करता है. स्टीम से शरीर में जमा गंदगी और कफ बाहर निकालने में मदद मिलती है, जिससे सांस लेना आसान होता है. एक कटोरी गर्म पानी में तौलिये से सिर को ढककर 5-10 मिनट तक वाष्प लें. यह तरीका न केवल श्वसन नलिकाओं को साफ करता है, बल्कि आपके फेफड़ों को भी शुद्ध करता है.

हेल्दी डाइट

फेफड़ों की सफाई के लिए एक स्वस्थ आहार का सेवन करना भी महत्वपूर्ण है. हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, सेब और पपीते जैसे फल फेफड़ों के लिए फायदेमंद होते हैं. ये न केवल शरीर को पोषण प्रदान करते हैं, बल्कि आपके फेफड़ों को भी मजबूत बनाते हैं. विटामिन C से भरपूर फल जैसे संतरा और कीवी फेफड़ों को शुद्ध करने में मदद करते  हैं.

धूम्रपान से करें बचाव

धूम्रपान से फेफड़ों में गंदगी जमा होती है और यह शरीर के स्वास्थ्य को गंभीर रूप से बिगाड़ सकता है. यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ने का प्रयास करें. धूम्रपान से फेफड़ों में टॉक्सिन्स का जमा होना बढ़ता है, जो श्वसन तंत्र के लिए हानिकारक होता है.