सुबह की चाय या कॉफी सेहत के लिए वरदान! जानिए कैंसर से लड़ाई में कितनी कारगर
चाय और कॉफी जैसे पेय दुनियाभर में लोगों के जीवन का अहम हिस्सा बन चुके हैं. ये न केवल हमें ऊर्जा देते हैं बल्कि इनसे जुड़े कई स्वास्थ्य लाभ भी चर्चा का विषय रहे हैं. हाल के शोधों में यह दावा किया गया है कि चाय और कॉफी का नियमित सेवन कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे को कम कर सकता है. वैज्ञानिकों का मानना है कि इन पेयों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और बायोएक्टिव कंपाउंड्स शरीर में फ्री रैडिकल्स को खत्म करने में मदद करते हैं, जो कैंसर के विकास का कारण बनते हैं.
चाय और कॉफी में क्या है खास?
चाय, खासकर ग्रीन टी, और कॉफी में कई ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. ग्रीन टी में कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है. वहीं, कॉफी में मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड और कैफीन सूजन को कम करने और कोशिकाओं की सुरक्षा करने में मदद करते हैं. ये दोनों पेय शरीर में उन प्रक्रियाओं को नियंत्रित कर सकते हैं जो कैंसर का कारण बन सकती हैं.
किस तरह के कैंसर पर असर डालते हैं?
शोधकर्ताओं का कहना है कि चाय और कॉफी का प्रभाव खासतौर पर लिवर, कोलन, ब्रेन और ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम को कम करने में देखा गया है. कुछ अध्ययन बताते हैं कि ग्रीन टी पीने वालों में लिवर कैंसर का खतरा 20-30% तक कम हो सकता है. वहीं, कॉफी पीने से कोलन और ब्रेन कैंसर के खतरे में कमी देखी गई है. हालांकि, इसके लिए सेवन की मात्रा और गुणवत्ता का ध्यान रखना बेहद जरूरी है.
सावधानी भी जरूरी
चाय और कॉफी का सेवन भले ही फायदेमंद हो, लेकिन इसकी अधिक मात्रा से स्वास्थ्य को नुकसान भी हो सकता है. ज्यादा कैफीन का सेवन अनिद्रा, पेट में एसिडिटी और दिल की धड़कनों को प्रभावित कर सकता है. इसके अलावा, हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है, इसलिए इन पेयों का असर भी अलग-अलग हो सकता है.
विशेषज्ञों की राय
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि चाय और कॉफी को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं, लेकिन संतुलित मात्रा में. इनके साथ हेल्दी लाइफस्टाइल, नियमित व्यायाम और पोषक तत्वों से भरपूर आहार को अपनाना भी बेहद जरूरी है.
क्या यह कैंसर की गारंटी है?
हालांकि, चाय और कॉफी से कैंसर का खतरा कम हो सकता है, लेकिन यह कोई जादुई उपाय नहीं है. कैंसर से बचने के लिए अन्य स्वास्थ्य उपायों को अपनाना और नियमित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना सबसे बेहतर तरीका है.
Tags: Health tips, Healthy food, Local18, Special Project
FIRST PUBLISHED : December 30, 2024, 11:58 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
