सेहत के लिए गुणकारी हैं ये 5 किचन मसाले, ब्लोटिंग से स्किन प्रॉब्लम तक करते हैं ठीक, जानें खाने का समय-तरीका
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Night Time Drinks: आयुर्वेद में घर की रसोई को सेहत का खजाना माना गया है, क्योंकि किचन में रखा हर मसाला सेहत के लिए बेहद असरदार होता है. ज्यादातर लोग सब्जियों का स्वाद बढ़ाने के लिए तो मसालों का इस्तेमाल करते हैं पर इसके स्वास्थ्य लाभ से अंजान होते हैं. बता दें कि ये मसाले आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हुए आपको पूरी तरह से चुस्त-दुरुस्त रखते हैं. इसके साथ ही स्किन को बेदाग बनाने में भी अहम भूमिका निभाते हैं. यदि आपको भी इस तरह की कोई दिक्कत है तो परेशान होने की जरूरत नहीं है, बस एक्सपर्ट के बताए नुस्खों को फॉलो करना है. आइए बलरामपुर चिकित्सालय लखनऊ के आयुर्वेदाचार्य डॉ. जितेंद्र शर्मा से जानते हैं, ऐसे प्रभावी मसालों के बारे में.
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दालचीनी का पानी: दालचीनी शरीर के लिए बेहद प्रभावी मानी जाता है. बता दें कि इसके नियमित सेवन से आपके शरीर को एंटी ऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स प्राप्त होते हैं, जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है. इसके अलावा दालचीनी के पानी का नियमित सेवन करने से शरीर में मौजूद गंदगी साफ होकर बाहर निकल जाती है. इसका पानी ब्लोटिंग से लेकर स्किन की परेशानियों को कम करने में असरदार होता है. (Image- Canva)
02
जीरे का पानी: जीरे का पानी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसके पानी का नियमित सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल घटाने में मदद मिलती है. बता दें कि, जीरे में खाने को पचाने का गुण होता है. इसको आप नियमित पानी में डालकर पीने से स्किन की परेशानियां कम होंगी. साथ ही यह ब्रेन के फंक्शन में भी सुधार करता है. (Image- Canva)
03
सौंफ का पानी: सौंफ को पानी में उबालकर पीने से बेहद असरदार होता है. इसके इस्तेमाल के लिए सौंफ को पानी में डालकर कुछ समय के लिए छोड़ दें. बाद में इस पानी को अच्छे से छानकर इसका सेवन करें. इस पानी को पीने से पेट को ठंडक मिलती है. साथ ही यह आपको अच्छी नींद भी दिलाने में मदद करेगा. (Image- Canva)
04
मेथी का पानी: मेथी के पानी का सेवन शुगर कंट्रोल करने में असरदार होता है. इसके पानी का सेवन करने से इम्युनिटी बूस्ट होती है, साथ ही ब्लड शुगर भी कंट्रोल होता है. इसके अलावा नियमित 1 गिलास मेथी का पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल से लेकर मोटापा तक कंट्रोल रहता है. (Image- Canva)
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हींग का पानी: हींग जितना खाने का स्वाद बढ़ाती है, उससे कहीं ज्यादा सेहत के लिए असरदार होती है. इसके पानी का नियनित सेवन करने से पाचन संबंधी दिक्कतें दूर होती हैं. यह स्किन के लिए भी फायदेमंद होती है. यदि आप रात को सोने से पहले एक गिलास इस पानी का सेवन करते हैं तो ज्यादा असरदार होगा. (Image- Canva)
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