हैरान कर देंगे सफेद प्याज के फायदे, नियमित डाइट में करें शामिल, सेहत को मिलेंगे 5 जबरदस्त लाभ

White Onion Benefits: किसी भी रसोईघर का मुख्य मसाला ‘प्याज’ आयुर्वेद में सेहत का खजाना माना गया है. इसके बिना किसी भी सब्जी का स्वाद फीका है. चाहें वह दाल हो, सलाद हो या कुछ और सभी में इसका प्रमुखता से इस्तेमाल किया जाता है. इसके अलावा प्याज में मौजूद पोषक तत्व पेट से लेकर हार्ट हेल्थ का स्वास्थ्य रखते हैं. हालांकि ज्यादातर घरों में लाल प्याज का इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन क्या आप सफेद प्याज के फायदे जानते हैं? ये सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं. सफेद प्याज के सेवन से महिलाओं में होने वाली इनफर्टिलिटी की समस्या को भी दूर किया जा सकता है. इसके नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल किया जा सकता है. यह प्याज इतना फायदेमंद होता है कि इसको एक्सपर्ट भी खाने की सलाह देते हैं. यदि आप भी इस चमत्कारी प्याज के गुण जानना चाहते हैं तो आइए बलरामपुर चिकित्सालय लखनऊ के आयुर्वेदाचार्य डॉ. जितेंद्र शर्मा से जानते हैं-

सफेद प्याज में मौजूद पोषक तत्व
सफेद प्याज में सोडियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, कार्बोहाइड्रेट्स, सैचुरेटेड फैट, फाइबर, पानी, प्रोटीन, कैलोरीज, कोलेस्ट्रॉल, विटामिन ए, सी, आदि अच्छी मात्रा में मौजूद होते हैं. हालांकि, कच्चे प्याज में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है.

सफेद प्याज खाने के फायदे

पाचन तंत्र सुधारे: सफेद प्याज कई परेशानियों का हल है. इसके सेवन से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है. बता दें कि, इसमें प्रीबायोटिक्स, फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो डाइटजेस्टिव सेहत को मजबूत करता है. इसके अलावा सफेद प्याज में प्रीबायोटिक इन्युलिन होता है, जो पेट में गुड बैक्टीरिया की संख्या को बढ़ाते हैं.

बालों की समस्या दूर होगी: सफेद प्याज आपके बालों की भी हिफाजत करता है. बता दें कि, सिर में रूसी की दिक्कत है तो सफेद प्याज का रस लगा सकते हैं. ऐसा करने से बाल गिरने की समस्या दूर होगी और नए बाल उग आएंगे. इसके अलावा इसको कच्चा खाने से बाल कम टूटेंगे और कम उम्र में बाल सफेद नहीं होंगे.

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कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करे: सफेद प्याज एंटीऑक्सीडेंट्स, केमिकल्स का अच्छा स्रोत होते हैं. इसके नियमित सेवन से इंफ्लेमेशन, ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर कम होता है और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है.

हार्ट के लिए लाभकारी: सफेद प्याज के सेवन से हार्ट के संबंधित बीमारियां ठीक होती हैं. बता दें कि इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होने के कारण ब्लड प्रेशर को हाई नहीं होने देता है और खून का थक्का नहीं बनता. इसके साथ ही दिल की धमनियों में रुकावट नहीं होती है.

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इम्यूनिटी बूस्ट करे: इस प्याज में सेलेनियम की मात्रा अधिक होती है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद करता है. यह वायरल और एलर्जी से होने वाली बीमारियों को दूर कर सकता है. इसके सेवन से रात में अच्छी नींद नहीं आती है. साथ ही हड्डियों में दर्द निजात दिलाता है.

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