4 Pilgrims Die Of Heart Complications In 72 Hours Due To Heart Attack During Char Dham Yatra, Here Is The Tips To Take Care Of Your Health
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आपको बता दें कि केदारनाथ, यमुनोत्री और गंगोत्री धाम के कपाट 10 मई को खुले थे. यमुनोत्री धाम में 10 मई को ही दो श्रद्धालुओं की अलग-अलग स्थान पर दिल का दौरा पड़ने से मौत हो गई थी. यात्रा के दूसरे दिन शनिवार 11 मई को भी यमुनोत्री धाम में एक ओर श्रद्धालु की मौत हो गई. महिला तीर्थ यात्री की मृत्यु भी हार्ट बीट रुकने से हुई है.
इसी बारे में हमने बात की कार्डियोलॉजिस्ट डॉ विकास ठाकरान से, जो लोग चार धाम यात्रा के लिए जा रहे हैं तो वो अपनी सेहत का कैसे ख्याल रखें. खासकर बुजुर्गों को कुछ जरूरी बातों का खास ध्यान रखने की जरूरत हैं. नीचे डॉक्टर के बताए गए कुछ टिप्स हैं जिन्हें आप अपना सकते हैं.
चारधाम यात्रा पर जा रहे हैं तो ऐसे रखें अपनी दिल की सेहत का ख्याल:
1. पानी पीएं-
डॉ विकास ठाकरान का कहना है कि यात्रा के दौरान अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं.
2. फल खाएं-
डॉ विकास ठाकरान दिल की सेहत बनाए रखने के लिए डाइट में फल जरूर शामिल करने की सलाह देते हैं. उनका कहना है कि हेल्दी डाइट हमेशा फ्रूट रिच होनी चाहिए जो दिल के लिए जरूरी है.
3. नींद-
दिल को मजबूत रखने के लिए नींद जरूरी है. डॉ. के मुताबिक अगर आपने अपनी लाइफस्टाइल में देर से सोने की आदत शामिल कर ली है तो ये आपके लिए नुकसानदायी हो सकता है. पर्याप्त और रेगुलर स्लीप होना जरूरी है. एक अच्छी नींद आपको हार्ट अटैक के खतरे से बचा सकती है.
4. जरूरी दवाएं-
इन तीन बातों को याद रखने के साथ ही आपको अपने बीपी, शुगर और ऐसी अन्य दवाएं जो रेगुलर खाना जरूरी हैं को मिस नहीं करना चाहिए. इसका असर भी दिल पर पड़ता है.
5. चेकअप-
डॉ विकास ठाकरान का कहना है कि अगर यात्रा के दौरान आपको बेचैनी या अन्य समस्याएं नजर आ रही हैं तो तुरंत पास के कैंप में चेअकप कराएं.
(डॉ विकास ठाकरान, मैक्स, बीएलके दिल्ली में इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी विभाग के सीनियर कंसलटेंट)
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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