5 Health Benefits Of Sesame Oil Til Ke Tel Ke Fayde In Hindi – इस तेल से दूर हो जाती है शरीर की कई परेशानियां, जानें इसके 5 फायदे, जानकर आप भी करेंगे इस्तेमाल
Benefits of Til Oil: तिल का तेल हैं आपके लिए फायदेमंद.
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खास बातें
- तिल का तेल हैं बहुत फायदेमंद.
- ऐसे करें यूज.
- बालों के लिए भी हैं रामबाण.
अंकित श्वेताभ: आमतौर पर हम किचन में सरसों, ऑलिव, कोकोनट आदि का तेल इस्तेमाल करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर कुकिंग (Cooking) में हम तिल के तेल (Sesame oil) को शामिल करें तो यह हमारे शरीर में कई जरूरी न्यूट्रिशनल वैल्यू को ऐड करने का काम कर सकता है.यही नहीं, इससे अगर रोज मालिश किया जाए तो भी यह कई तरह की समस्याओं को दूर करने का काम कर सकता है. दरअसल, तिल के तेल में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन बी, विटामिन ई, ओमेगा 3, ओमेगा 6 फैटी एसिड, पॉलीअनसेचुरेटेड फैट सहित कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. यह हमारे हार्ट, लंग्स, इम्यून सिस्टम आदि के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. आइए जानते हैं कि तिल के तेल के फायदों (health benefits) के बारे में.
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तिल के तेल के फायदे (Sesame oil health benefits)
शरीर को बनाता है मजबूत
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हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, अगर आप बोन्स और मसल्स को मजबूत बनाना चाहते हैं तो तिल के तेल से रोज मालिश करें. यह शरीर में किसी तरह के सूजन को भी कम करने का काम कर सकता है.
तनाव करे दूर
तिल के तेल में टायरोसिन नामक अमीनो एसिड पाया जाता है जो मूड को बेहतर बनाने और स्ट्रेस को दूर करने वाले हार्मोन्स को बैलेंस रखने में मदद करता है. तनाव दूर करने के लिए आप बॉडी और बालों में इससे मसाज कर सकते हैं.
ब्लड सर्कुलेशन करे ठीक
तिल के तेल से मालिश करने पर ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे शरीर में ऑक्सीजन की बेहतर आपूर्ति होती है और सेहत अच्छी रहती है. यह बालों की ग्रोथ भी अच्छा रखने में मदद करता है.
स्किन के लिए अच्छा
अगर आपकी स्किन का ग्लो गायब हो रहा है तो आप चेहरे और हाथ पैर पर तिल के तेल से रोज मालिश किया करें. ऐसा करने से स्किन पर ब्राइटेस आती है और यह क्लीन दिखती है.
हार्ट को रखे हेल्दी
अगर आप अपने डाइट में तिल का तेल शामिल करें तो इसमें मौजूद ओमेगा 3, ओमेगा 6 और ओमेगा 9 फैटी एसिड हार्ट को हेल्दी रखने का काम करता है. यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी ठीक रखने का काम करता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
