7 Natural Home Remedies To Get Instant Relief From Cold, Cough And Sore Throat
अदरक सूजन रोधी प्रभाव प्रदान करता है. यह खांसी को मैनेज करने में मदद कर सकता है. प्रभावी परिणामों के लिए शहद के साथ कुछ ताजा अदरक मिलाएं या इसे अपनी चाय के कप में मिलाएं.
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2. शहद
खांसी के लिए शहद एक कारगर उपाय है. यह एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है. इसका उपयोग एडल्ट्स और बच्चों दोनों के लिए किया जा सकता है.
खांसी से छुटकारा पाने के लिए आमतौर पर एक चम्मच शहद में अदरक के रस की कुछ बूंदें मिलाई जाती हैं. आप इसे गर्म नींबू या ग्रीन टी में भी मिला सकते हैं.
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3. विटामिन सी
विटामिन सी एक बेहतरीन इम्यूनिटी बूस्टर है. स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी मौसमी बीमारियों की शुरुआत को रोकने में मदद कर सकती है. डाइट में खट्टे फल शामिल करने से इम्यून फंक्शन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
4. हल्दी
सर्दी के मौसम में हल्दी जरूर खाना चाहिए. यह आपको गर्म रखने और सर्दी और खांसी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है. हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल गुण भी होते हैं और यह सूजन को कम करने में मदद करती है.
5. भाप लें और गरारे करें
नमक के पानी से गरारे करने से रेस्पिरेटर इंफेक्शन को रोकने में मदद मिलती है. यह कंजेशन और गले में खराश की गंभीरता को भी कम करता है. इसी तरह भाप में सांस लेने से कंजेशन से राहत मिलती है. यह एयरवेस को नमी देता है जिससे खांसी को रोकने में मदद मिलती है.
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6. सूप
सूप सर्दी की गंभीरता को कम कर सकता है और जल्दी रिकवरी कर सकता है. वे आपको गर्म रख सकते हैं और भरपूर मात्रा में जरूरी पोषक तत्व दे सकते हैं जो आपके इम्यून सिस्टम को सपोर्ट कर सकते हैं.
7. हॉट ड्रिंक्स
सर्दियों के मौसम में चाय का सेवन खूब किया जाता है. आप गर्म रहने के लिए अपनी विंटर डाइट में हॉट ड्रिंक्स भी शामिल कर सकते हैं. हॉट ड्रिंक्स पीने से कंजेशन से राहत मिलती है और गले का दर्द कम होता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
