Apart From Bodybuilding, There Are Other Amazing Benefits Of Doing Strength Training, Know 5 Reasons Why We Should Do It Daily

1. हड्डियों को हेल्दी रखता है

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आपकी हड्डियों पर अस्थायी दबाव डालता है, जिससे आपकी हड्डियों की डेंसिटी बढ़ जाती है. वेट-बेयरिंग ऑस्टियोपोरोसिस और बार-बार होने वाले फ्रैक्चर के जोखिम को कम करता है.

2. वजन कम करने में मदद कर सकता है

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आपके मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है जो आपके कैलोरी बर्न करने में मददगार हो सकता है. वेट ट्रेनिंग से आपको फैट कम करने और मसल्स बनाने में भी मदद मिलेगी, जिससे आप दुबले दिखेंगे.

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3. हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद

अध्ययनों के अनुसार, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग हार्ट को कई तरह से लाभ पहुंचाता है. यह लो ब्लड प्रेशर में मदद करता है, कोलेस्ट्रॉल कम करता है और हार्ट में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है.

4. ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है

व्यायाम आपको फिट रहने में मदद करता है और कई बीमारियों के जोखिम को कम करता है. स्ट्रेंथ ट्रेनिंग न केवल डायबिटीज के जोखिम को कम करने में मदद करता है बल्कि डायबिटीज रोगियों को ब्लड शुगर लेवल को प्रभावी ढंग से मैनेज करने में भी मदद करता है.

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5. आपकी लाइफ क्वालिटी में सुधार करता है

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आपके शारीरिक के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार करता है. यह गिरने और चोट लगने के जोखिम को कम करता है. आप दिन-प्रतिदिन की एक्टिविटीज को कुशलता से करने में सक्षम होंगे.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.