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Health Tips: लेमन ग्रास वॉटर से करें दिन की शुरुआत, जान लीजिए फायदे
Health Benefits of Lemongrass Water: लेमनग्रास नींबू की तरह टेस्ट वाला औषधीय पौधा है जो सेहत (Health) को कई तरह से फायदा पहुंचता है. एशियाई व्यंजनों के साथ-साथ पारंपरिक दवाओं में भी इसका उपयोग किया जा रहा है. लेमनग्रास में भरपूर मात्रा में फोलिकएसिड, फोलेट, जिंक, मैग्नीशियम, कॉपर, पोटेशियम, आयरन, फास्फोरस, मैंगनीज, कैल्शियम और विटामिन ए, बी और सी पाया जाता है. खाली पेट में लेमन ग्रास वॉटर (Lemongrass Water) पीना सबसे बेहतर माना जाता है. आप इसे अपने पावर-पैक्ड मॉर्निंग डिटॉक्स ड्रिंक (Detox Drink) के रूप में भी पी सकते हैं. यह पॉवरफुल लिवर डिटॉक्स (Liver Cleaning) ड्रिंक है जो डाइजेशन और इम्यून सिस्टम को बेहतर करने के साथ साथ सेहत पर काफी अच्छा असर डालता है. आइए जानते हैं खाली पेट लेमन ग्रास वॉटर पीने के फायदे.
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खाली पेट लेमन ग्रास वॉटर पीने के फायदे (Benefits of Drinking Lemon Grass Water On Empty Stomach)
मैं अपने लिवर को कैसे डिटॉक्स करूं?
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लिवर को डिटॉक्स करने के लिए लेमन ग्रास किसी नेचुरल गिफ्ट से कम नहीं है. यह लिवर से सभी तरह के जहरीली चीजों को खींचकर बाहर निकाल देता है. नियमित रूप से लेमन ग्रास वॉटर पीने से लिवर को बेहतर काम करने में मदद मिलती है.
पुरानी से पुरानी कब्ज से मिल जाएगा छुटकारा
लेमनग्रास डाइजेशन सिस्टम पर असर करता और इसे बेहतर बनाता है. इसमें मौजूद एंटी बैक्टीरियल गुण गट हेल्थ को बेहतर करने में मदद करते हैं जिससे कब्ज, सूजन और अन्य पाचन समस्याओं में कमी आती है. आपको गैस आदि की समस्या होती है तो हर दिन सुबह लेमन ग्रास वॉटर पीएं.
दर्द और सूजन से राहत
लेमनग्रास में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होता है जिससे बॉडी को दर्द और सूजन कम करने में मदद मिलती है. यह गठिया, सिरदर्द और मसल्स पेन से राहत पहुंचाने का काम करता है.
बेहतर इम्यून सिस्टम
लेमनग्रास में सिट्रल और लिमोनेन सहित एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होता है. इनसे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है. सुबह खाली पेट इसका पानी पीने से बीमारियां दूर रहती हैं.
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल
लेमनग्रास के नियमित सेवन से बॉडी को कोलेस्ट्रॉल लेवल को बैलेंस करने में मदद मिलती है. इसका सीधा असर हार्ट हेल्थ पर पड़ता है. ये ही नहीं इस पानी को सुबह खाली पेट पीने से बीपी जैसी परेशानियों से भी राहत मिलती है.
चिंता और तनाव से राहत
लेमनग्रास में मौजूद एंटीडिप्रेसेंट गुण टेंशन और डिप्रेशन जैसी मेंटल प्रॉब्लम से नैचुरली राहत दिलाते है. नकारात्मक मूड से लड़ने और मानसिक शक्ति को बढ़ाने में भी ये मदद करता है.
वेट कंट्रोल
लेमनग्रास में साइट्रल मौजूद होता है जो मोटापे को कम करने में मदद करता है. यह पेट के आसपास फैट बनने से रोकता है. लेमनग्रास चाय पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
