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आइए जानते हैं डायबिटीज में सोंठ के पानी के फायदे.
Diabetes Home Remedies: आज के समय में डायबिटीज एक ऐसी बीमारी बन गई है जिसने दुनिया भर में लाखों लोगों को अपनी चपेट में लिया हुआ है. डायबिटीज तब होती है जब हमारा शरीर इष्टतम ब्लड शुगर के लेवल को बनाए रखने के लिए स्ट्रगल करता है. डायबिटीज दो प्रकार के होते हैं: टाइप 1 और टाइप 2. बता दें कि इसकी चपेट में आने के बाद उम्र भर दवाइयों का सेवन तो करना ही पड़ता है इसके साथ ही अपने खान-पान पर भी कंट्रोल करता है. इसको बैलेंस रखने के लिए आपको एक अच्छी लाइफस्टाइल और अच्छी डाइट की आवश्यक्ता होती है. वैसे तो दवाओं और इंसुलिन को लेकर के आप इसको कंट्रोल कर सकते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप इसके घरेलु उपायों से भी कंट्रोल कर सकते हैं. आज हम आपको बताएंगे एक ऐसी ही होम रेमेडि के बारे में जो आपके हाई ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करने में मदद करेगा. हम बात कर रहे हैं सोंठ यानि की सूखी अदरक की.
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डायबिटीज को कंट्रोल करेगी सोंठ (Dry Ginger: A Natural Aid for Diabetes)
सोंठ में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के गुण पाए जाते हैं. Photo Credit: iStock
ताजा अदरक को सुखाने पर सोंठ मिलता है, ब्लड शुगर के लेवल स्तर को प्रबंधित करने के लिए एक देसी नुस्खे की तरह काम करता है. सोंठ का इस्तेमाल खाने में इस्तेमाल करने के साथ ही कई स्वास्थय संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी मदद करती है.
डायबिटीज में सोंठ के फायदे (Benefits Of Ginger For Diabetes)
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1. ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में (Role of Ginger in Blood Sugar Control)
जर्नल ऑफ एथनिक फूड्स में पब्लिश एक स्टडी में पाया गया कि अदरक के सेवन से ए1सी स्तर और फास्टिंग सीरम ग्लूकोज लेवल में कमी आ सकती है. A1C एक टेस्ट है जो कुछ महीनों में औसत ब्लड शुगर के लेवल का टेस्ट करता है, जिससे डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
3. जिंजरोल्स और ब्लड शुगर मैनेजमेंट (Gingerols and Blood Sugar Management)
ऐसा माना जाता है कि अदरक का प्रमुख सक्रिय घटक, जिंजरोल, इंसुलिन से स्वतंत्र रूप से मांसपेशियों की कोशिकाओं में ग्लूकोज के अवशोषण में सुधार करता है. जैसा कि ईरानी जर्नल ऑफ फार्मास्युटिकल रिसर्च में बताया गया है, यह क्रिया हाई ब्लड शुगर के लेवल को प्रबंधित करने में सहायता कर सकती है.
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अदरक का पानी कैसे बनाएं (Ginger Water Recipe for Diabetes Management)
2 ग्राम अदरक पाउडर को गर्म पानी में मिला लें. चाहें तो एक चुटकी नमक डालें. इस अदरक के पानी का सेवन सुबह खाली पेट करें।
डॉक्टर की सलाह लेकर इस घरेलू उपचार को अपने डेली रूटीन में शामिल करें और आपके संपूर्ण स्वास्थय के साथ आपके ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
