does taking daily bath really improve health know why is taking bath daily considered necessary
क्या रोज नहाना वाकई सेहत के लिए जरूरी है? यह एक ऐसा सवाल है जिसके बारे में अक्सर बहस होती रहती है. कुछ लोग मानते हैं कि रोज नहाना बेहद जरूरी है जबकि कुछ का मानना है कि यह जरूरी नहीं है. ऐसे में सवाल ये उठता है कि इसे लेकर विज्ञान क्या कहता है और क्या रोज नहाने से वाकई में सेहत सुधरती है? चलिए इस दिलचस्प सवाल का जवाब जानते हैं.
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क्यों माना जाता है कि रोज नहाना जरूरी है?
रोज नहाने से शरीर से पसीना, गंदगी और हानिकारक बैक्टीरिया हट जाते हैं. इससे त्वचा संक्रमण और दुर्गंध से बचाव होता है. साथ ही रोज नहाने से त्वचा साफ और मुलायम रहती है. इससे त्वचा संबंधी समस्याएं जैसे कि मुहांसे और खुजली होने का खतरा कम होता है. इसके अलावा नहाना न केवल शरीर को बल्कि मन को भी तरोताजा करता है. यह तनाव कम करने और नींद अच्छी करने में मदद करता है और अधिकतर लोग मानते हैं कि साफ–सफाई व्यक्ति की स्वच्छता का प्रतीक है. इसलिए सामाजिक रूप से स्वीकार्य होने के लिए रोज नहाना जरूरी माना जाता है.
क्या रोज नहाना हानिकारक हो सकता है?
माना जाता है कि रोज नहाने से त्वचा का प्राकृतिक तेल निकल जाता है जिससे त्वचा सूख सकती है. इसके अलावा कुछ लोगों को साबुन या अन्य स्नान उत्पादों से एलर्जी हो सकती है। रोज नहाने से यह एलर्जी बढ़ सकती है. साथ ही रोज नहाने से पानी की खपत बढ़ती है जो कि पर्यावरण के लिए हानिकारक हो सकती है.
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वैज्ञानिक क्या कहते हैं?
वैज्ञानिकों का मानना है कि रोज नहाना जरूरी नहीं है. त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए हफ्ते में दो से तीन बार नहाना पर्याप्त होता है. हालांकि, अगर आप शारीरिक रूप से सक्रिय रहते हैं या पसीना ज्यादा आता है तो आपको रोज नहाना जरुरी है.
रोज नहाएं या नहीं?
अगर आपकी त्वचा बहुत तैलीय है तो आपको रोज नहाने की जरूरत पड़ सकती है, लेकिन अगर आपकी त्वचा शुष्क है तो आपको हफ्ते में दो से तीन बार नहाना ही काफी होगा. साथ ही गर्मियों में आपको सर्दियों की तुलना में अधिक बार नहाने की जरूरत पड़ सकती है. इसके अलावा एक ऐसा साबुन चुनें जो आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त हो और इसमें कम रसायन हों. बहुत गर्म पानी से न नहाएं क्योंकि इससे त्वचा सूख जाती है. इसके अलावा नहाने के बाद मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करने से त्वचा को नमी मिलती है.
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