Double Chin Ko Kaise Kam Karen Gardan Ke Paas Ke Fat Kaise Kam Kare How To Get Rid Of Double Chin
Double Chin: डबल चिन दिखने में बेहद अजीब लगता है.
Double Chin Home Remedies: अक्सर कई लोगो में डबल चिन हो जाती है. जिसका असर आपके चेहरे की खूबसूरती पर भी पड़ता है. गर्दन के पास जमै फेट आपके जॉलाइन को तो छिपा देता ही है. ये दिखने में भी बेहद अजीब लगता है. कई लोगों के साथ ऐसा होता है कि उनका सबसे ज्यादा फैट गर्दन के पास ही जमा होता है. ऐसे में बेहतर है कि इससे जल्दी से कम किया जाए. बता दें कि अगर आप पतली गर्दन और परफेक्ट जॉलाइन पाना चाहते हैं तो इसमें आपकी मदद कुछ एक्सरसाइज कर सकती हैं. कुछ एक्सरसाइज को अपने रूटीन में शामिल करके आप डबल चिन से छुटकारा पा सकते हैं. आज हम इस आर्टिकल में आपको कुछ ऐसे योगासन बताएंगे जो आपकी इसमें मदद कर सकते है.
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डबल चिन हटाने के लिए योगासन ( Yoga/Exercise for Perfect Jaw Line)
भुजंगासन
भुजंगासन को कोबरा पोज के रूप में जाना जाता है, क्योंकि इसमें शरीर अपर बॉडी कोबरा या सांप के हुड की तरह ऊपर उठता है. इसलिए भुजंगासन उन कुछ योगासनों में से एक है, जो पैर की उंगलियों से लेकर सिर तक पूरे शरीर को लाभ पहुंचाता है. इस आसन को करते समय गर्दन के पास खिंचाव होता है जो डबल चिन और गर्दन के मोटापे को कम करने में मदद कर सकता है.
लॉयन पोज
गर्दन के फैट और डबल चिन को कम करने के लिए लॉयन पोज भी कर सकते हैं. इस आसन में जीभ को बाहर निकाला जाता है, जिससे आपकी गर्दन की मसल्स पर खिंचाव पड़ता है. साथ ही नसों पर भी प्रेशर पड़ता है, जिससे फैट कम करने में मदद मिल सकती है.
कैमज पोज
शरीर को मजबूत बनाने के लिए यह योगासन बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है. यह आपकी गर्दन को स्लिम करने के साथ ही बैली फैट को कम करने में भी मदद कर सकता है.
नेक स्ट्रेच
इस एक्सरसाइज को पेट के बल लेटकर किया जाता है. इसमें पेट के बल लेटकर गर्दन को पीछे की तरफ खींचते हुए ऊपर की तरफ देखते हैं. इसके साथ ही गर्दन के आसपास की चर्बी को घटाने में भी मदद मिल सकती है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
