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अलसी के बीजों में हाई फाइबर पाया जाता है जो पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करता है. यह कब्ज की समस्या को दूर करता है और पेट के स्वास्थ्य को बनाए रखता है. दूध के साथ मिलाकर सेवन करने से यह मिश्रण पाचन तंत्र के लिए और भी अधिक फायदेमंद हो जाता है.

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2. हार्ट हेल्थ में सुधार

अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में होता है जो हार्ट हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है और हार्ट डिजीज के जोखिम को कम कर सकता है. दूध में भी कैल्शियम और पोटैशियम होते हैं जो हार्ट हेल्थ के लिए लाभकारी होते हैं.

3. त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

अलसी के बीजों में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई होता है जो त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह त्वचा को चमकदार बनाता है और बालों को मजबूत और घना बनाता है. दूध के साथ सेवन करने से त्वचा और बालों को बेहतरीन पोषण मिलता है.

4. वजन कम करने में मददगार

अलसी के बीजों में फाइबर और प्रोटीन होता है जो भूख को कंट्रोल करता है और वजन कम करने में मदद करता है. दूध के साथ मिलाकर सेवन करने से यह मिश्रण आपको लंबे समय तक तृप्त रखता है और वजन घटाने की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है.

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5. हड्डियों को मजबूत बनाता है

दूध में कैल्शियम और विटामिन डी प्रचुर मात्रा में होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं. अलसी के बीजों के साथ सेवन करने से हड्डियों के स्वास्थ्य को और भी बेहतरीन लाभ मिलता है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाव होता है.

जानिए सेवन करने का तरीका:

अलसी के बीजों को अच्छे से पीस लें और एक गिलास गर्म दूध में मिलाकर रोजाना सुबह सेवन करें. इसका नियमित सेवन करने से आपको इन सभी फायदों का लाभ मिलेगा.

अलसी के बीजों को दूध के साथ मिलाकर सेवन करना एक प्राकृतिक और प्रभावी तरीका है जो हमारी सेहत को कई तरह से लाभ पहुंचा सकता है.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)