Foods To Avoid Before Bed: If You Also Consume These Things At Night Then Obesity May Increase | Raat Me Nhi Khaye Ye Food

रात के समय तली हुई चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. क्योंकि इनमें अधिक मात्रा में कार्ब और फैटी एसिड होता है. जो पेट में एसिडिटी और वज़न बढ़ने की समस्‍या पैदा कर सकते हैं. 

ये भी पढ़ें- सावधान! कहीं आप भी तो नहीं करते जरूरत से ज्यादा सेब का सेवन, सेहत को हो सकते हैं ये नुकसान

Photo Credit: iStock

2. चॉकलेट-

चॉकलेट खाना हम सभी को पसंद होता है. लेकिन इसको रात में खाने से बचें. क्योंकि चॉकलेट में कैफीन की मात्रा अधिक होती है. जो आपकी नींद पर असर डाल सकती है. और कम नींद लेना आपके वजन को बढ़ा सकता है.

3. मसाले वाला खाना- 

रात में अधिक मसाले वाले खाने से बचें. क्योंकि मसालों का अधिक सेवन करना आपके पेट को खराब कर सकता है. जिसकी वजह से दस्त जैसी समस्या का कारण बन सकता है. 

4. ब्रोकली-

ब्रोकली एक हरी सब्जी है जिसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. ब्रोकली में फाइबर पूर्ण रूप से पाया जाता है. जो रात के समय सही से पच नहीं पता हैं. जिससे वजन बढ़ सकता है. 

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)