How To Cut Fat Fast, Vajan Kaise Ghatayenin Tej – इन आसनों को करने से 1 महीने में शरीर के कोने-कोने से पिघलने लगेगी चर्बी

दाल का फेस पैक लगाने से गर्मी में चेहरा जाएगा खिल, कील मुंहासे होने का नहीं रहेगा झंझट, बस लगाना होगा इस समय

वजन घटाने के लिए योगासन

सूर्य नमस्कार – आप योग के लिए नए हैं तो फिर आप शुरूआत सूर्य नमस्कार से करिए. आपको बता दें कि सूर्य नमस्कार में 12 मुद्राएं होती हैं, जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर करने में मदद करती हैं. इससे आपका मेटाबॉलिज्म मजबूत होती है. इसको करने से आपके अंदर आत्मविश्वास आता है. इससे आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है. जब पाचन में सुधार आता है तो अपने आप वजन कंट्रोल में आ जाता है. 

त्रिकोणासन- इस आसन को करने से मानसिक, शारीरिक, और आत्मिक तंदरुस्ती मिलती है. यह पेट की चर्बी कम करने में मदद करते हैं. आपको बता दें कि त्रिकोणासन कूल्हे, कमर, कंधे और गर्दन को खोलता है, जिससे शरीर के ये हिस्से मजबूत होते हैं. यह आपके आंतों, किडनी को भी मजबूत करने में सहायक होते हैं. 

धनुरासन- इस आसन को करने से शरीर को एक धनुष आकार मिलता है. इससे पेट, पीठ और जांघों की चर्बी को कम करने में मदद मिलती है. इस आसन को करने से आपकी पीठ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, पाचन तंत्र सुधरता है, और वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है. 

प्लैंक- आपके कोर को मजबूत करने के लिए प्लैंक एक बेहतरीन मुद्रा है. यह करने में बेहद ही आसान है, लेकिन इसके फायदे बहुत अधिक हैं. प्लैंक करने से आपके कंधे, पीठ, नितंब, जांघें, पेट और कोर मजबूत होते हैं. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.