person sigh after waking up know the science behind it
शरीर जब काम करके थक जाता है, तब उसको आराम या नींद की जरूरत होती है. नींद से उठने के बाद अक्सर इंसान अंगड़ाई लेता है. लेकिन सवाल ये है कि सोकर उठने के बाद इंसान अंगड़ाई क्यों लेता है, आखिर इसके पीछे की वजह क्या है. आज हम आपको बताएंगे कि इंसान सोकर उठने के बाद अंगड़ाई क्यों लेता है.
सोकर उठना
इंसान सोकर उठने के बाद या लंबे समय तक बैठकर उठने के बाद अंगड़ाई लेते हैं. बता दें कि अंगड़ाई लेने की प्रक्रिया में लोग अपने हाथों और पैरों समेत पूरे शरीर की मांसपेशियों को खींचते हैं. इससे शरीर को काफी राहत मिलती है. विशेषज्ञों के मुताबिक जब शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, तो ज्यादातर लोगों को अंगड़ाई या जम्हाई आती है. ये एक अनैच्छिक क्रिया है.
विशेषज्ञों के मुताबिक अंगड़ाई और जम्हाई असल में आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होती है. सवाल ये है कि इससे शरीर को राहत कैसे मिलती है? अंगड़ाई लेने पर शरीर की मांसपेशियों और नसों में होने वाले खिंचाव की वजह से ब्लड सर्कुलेशन ठीक हो जाता है. इसके साथ ही दिमाग को जागने और सुस्ती छोड़ने का सिग्नल भी मिलता है.
अंगड़ाई लेने से फिलिंग गुड
बता दें कि अंगड़ाई लेने के बाद अधिकांश लोग तरोताजा महसूस करते हैं. दरअसल एक ही पोजीशन में सोने के कारण मस्ल्स, ज्वाइंट्स में मामूली जकड़न हो जाती है. अंगड़ाई लेने पर ये जकड़न खत्म हो जाती है और शरीर को राहत का अहसास होता है. इतना ही नहीं स्ट्रेचिंग की वजह से पूरा शरीर एक्टिव हो जाता है. कहा जाता है कि बिस्तर छोड़ते ही अगर आप अंगड़ाई लेने की प्रक्रिया में बॉडी को स्ट्रेच कर रहे हैं तो आपका ब्लड फ्लो ठीक हो जाता है.
इसके अलावा डॉक्टर्स भी ये कहते हैं कि दिन में केवल 20 मिनट के लिए पैरों और हाथों में खिंचाव लाने वाले व्यायाम करने से हृदय की सेहत में सुधार होता है. इसका अर्थ है कि दिन में कई बार अंगड़ाई लेने से दिल को भी आराम मिलता है.
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