Who gains weight faster after marriage what is the reason behind it

आपने महसूस किया होगा कि शादी के बाद अधिकांश कपल का वजन बढ़ने लगता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि शादी के बाद लड़का या लड़की किसका वजन तेजी से बढ़ता है. आज हम आपको बताएंगे कि शादी के बाद तेजी से वजन किसका बढ़ता है और इसको लेकर साइंस क्या कहता है. 

वजन बढ़ना

शादी के बाद वजन बढ़ना एक आम बात है. दरअसल शादी के बाद जिंदगी में कई तरह के बदलाव आते हैं. खाने की आदतें बदलती हैं, शारीरिक गतिविधियां कम हो जाती हैं और कभी-कभी तनाव भी बढ़ जाता है. इसके साथ ही शरीर में हार्मोनल परिवर्तन भी होते हैं. लेकिन सवाल ये है कि आखिर लड़के और लड़कियों में किसका वजन तेजी से बढ़ता है. बता दें कि अमूमन देखा गया है कि शादी के बाद महिलाओं का वजन पुरुषों के मुकाबले तेजी से बढ़ता है, इसके पीछे खान-पान और हार्मोन का बदलाव दोनों शामिल है. 

शरीर में हार्मोन का बदलाव

बता दें कि शादी के बाद खुशियों के साथ-साथ कई तरह की नई जिम्मेदारियां भी आ जाती हैं. वहीं रूटीन भी पूरे तरीके से बदल जाता है और कभी-कभी तनाव भी होता है. तनाव होने पर हमारे शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं, खासकर कोर्टिसोल नामक हार्मोन में वृद्धि होती है. यह हार्मोन वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है क्योंकि इससे भूख ज्यादा लगती है और शरीर अधिक फैट जमा करने लगता है. इसलिए शादी के बाद महिलाओं का वजन बढ़ना आम बात होती है. 

खान-पान

शादी के बाद कई घरों में खान-पान में एक बड़ा बदलाव देखने को मिलता है. शादी के बाद खासकर घरों में कई तरह के व्यंजन बनते हैं. वजन बढ़ने के पीछे ये भी एक कारण है. क्योंकि शारीरिक गतिविधियां कम होने और भोजन की मात्रा बढ़ने से भी शरीर में फैट बढ़ता है.  

 फैट से बचने का उपाय 

• शरीर में बढ़ते फैट को कई तरीके से रोका जा सकता है. इसमें रोजाना व्यायाम करना शामिल है. एक्सपर्ट के मुताबिक हफ्ते में कम से कम तीन दिन हर बार 30 मिनट के लिए व्यायाम करना चाहिए. यह आपके शरीर को चुस्त और स्वस्थ रखने में मदद करता है. 
• फैट से बचने के लिए संतुलित आहार खाना भी जरूरी होता है. खाने में ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल करने से भी फैट बढ़ने से रूकता है. क्योंकि तली-भुनी चीजों और मिठाईयों से बचना चाहिए, क्योंकि इससे वजन बढ़ता है.
• रोज़ाना योग या मेडिटेशन करना चाहिए. इससे तनाव कम होता है और तनाव कम होने से फैट भी नहीं बढ़ता है. 

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