Yoga Day 2023: Surya Namaskar Kaise Kare Surya Namaskar Benefits For Female
International Yoga Day 2023: सूर्य नमस्कार अपने आप में एक कंप्लीट वर्कआउट है.
Benefits of Surya Namaskar: सूर्य नमस्कार अपने आप में एक कंप्लीट वर्कआउट है. इसमें 12 योगा पोज शामिल होते हैं. बॉडी और ब्रेन के बीच तालमेल को बेहतर करने में करने वाले इन योगा पोज से पूरी बॉडी की स्ट्रेचिंग भी हो जाती है. शरीर के लगभग सभी अंगों पर इसका असर पड़ता है. सूर्य नमस्कार में शामिल आसनों से जोड़ों की परेशानी दूर होती है. यह उन्हें लचीला और मजबूत बनाता है जिससे साइटिका, आर्थराइटिस जैसी परेशानियों में मदद मिल सकती है. सन पोज से स्पाइनल कॉर्ड और नर्वस सिस्टम ठीक से काम करने के लिए प्रेरित होते हैं. महिलाओं की सेहत के लिए सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) काफी फायदेमंद माना जाता है. आइए जानते हैं सूर्य नमस्कार से महिलाओं को क्या फायदे होते हैं.
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महिलाओं के लिए सूर्य नमस्कार के फायदे | Benefits of Surya Namaskar for women
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1. ग्लैंड्स को रखता है हेल्दी
सूर्य नमस्कार बॉडी के सभी ग्लैंड्स के एंडोक्राइन सिस्टम को हेल्दी रखता है. मानव शरीर की सभी जटिल क्रियाएं एंडोक्राइन सिस्टम से प्रभावित होती है. इसका सेहत पर काफी असर पड़ता है. ग्रंथियों के सही समय और मात्रा में हार्मोन रिलीज करने से बॉडी का पूरा सिस्टम ठीक से काम करता है.
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2. बैलेंस रहती है मेंस्ट्रुअल साइकिल
सूर्य नमस्कार करने से अनियमित साइकिल की परेशानी दूर हो सकती है. मेंस्ट्रुअल साइकिल भी ग्लैंड्स के एंडोक्राइन सिस्टम से कंट्रोल होता है. इस पर सूर्य नमस्कार का पॉजिटिव असर पड़ता है. इसके साथ ही इससे पेट के निचले हिस्से, हिप, यूट्रस और ओवरी की हेल्थ बेहतर होती है.
3. फ्लेसिबिलिटी बढ़ाता है
नियमित रूप से सूर्य नमस्कार करने करने से बॉडी में लचीलापन बढ़ता है. इससे महिलाओं को बॉडी में होने वाली अकड़न की आम शिकायत से राहत मिलती है.
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4. स्किन पर असर
नियमित रूप से सूर्य नमस्कार करने से बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है जिसका सीधा असर स्किन पर पड़ता है. इससे फेस पर ग्लो बढ़ जाता है और स्किन की एजिंग धीमी हो जाती है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
